Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Übungsauswahl verbessert Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.

Die Ziele sind Leistungssteigerung, -erhaltung, - wiedererlangung. Verbesserung der Rumpfstabilität, Balance und Flexibilität. Allgemeine Stabilisation von Gelenken und die Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.